Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2016
|
65.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2016:
|
1801 kcal
|
Fat: 68.28g | Prot: 113.94g | Carbs: 179.51g.
Breakfast: Чай с Молоком, Каждый День Сыр Сулугуни, Dial Export Льняное Масло, Хурма, Победа Шоколад 72% на Стевии, Кефир Обезжиренный, Ого Мюсли Фруктовые. Lunch: Горбуша на Пару, Кофе с Молоком, Каждый День Сыр Сулугуни, Красные Помидоры (Консервированные), Макароны Отварные. Dinner: Чай, Красные Помидоры (Консервированные), Dial Export Льняное Масло, Каждый День Сыр Сулугуни, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). more...
|
|
2331 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 15 minutes, Circuit Training - 1 hour, Walking (exercise) - 5.5/kph - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 11 hours and 15 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
|
lubochek's Weight History
|