Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2016
|
71.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2016:
|
1014 kcal
|
Fat: 35.19g | Prot: 113.12g | Carbs: 61.69g.
Breakfast: Творог (Полностью Обезжиренный), Курица Вареная. Lunch: Тушеные Овощи, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Dinner: Домик в деревне Молоко 3,5%, Мандарины, Натуральное Хозяйство Творог 1.8%, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Мандарины, Киви. more...
|
|
2546 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
|
shafranskys.art's Weight History
|