Weigh In record (no journal entry) for 28 November 2016
|
51 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2016:
|
1690 kcal
|
Fat: 45.70g | Prot: 100.39g | Carbs: 218.38g.
Breakfast: Ogóki Konserwowe (z Obniżną Zawartością Sodu), Bułka Wieloziarnista, Twaróg Delikatny ze Szczypiorkiem, Filet Wędzony z Kurczaka, Zielona Herbata, Sałata, Pomidory, Grejpfrut. Lunch: Jabłko, Zott Jogurt Naturalny, Kawa (Rozpuszczalna), Bułka Maślana. Dinner: Hortex Szpinak, Kasza Bulgur Gotowana, Marchewki, Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Drożdżówka z Kruszonką, Magnetic Czekolada Mleczna. Snacks/Other: Morliny Filet Wędzony z Kurczaka, Pomidory, Omlet, President Twarożek ze Szczypiorkiem, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Herbata Ziołowa, LaCestera Chleb Pszenno-Żytni, Kawa (Rozpuszczalna), Mlekovita Mleko 0,5%, Pano Suchary Pszenne Mini, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie. more...
|
|
1706 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Cleaning - 2 hours, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Jatominka's Weight History
|