|
Я умница!!! Все выходные рационально и вкусно питалась. А всего- то нужно, спланировать за день своё меню на завтра, ну и немного дисциплины, чтобы не повестись на шлаковую пищу. Это не сложно, а даже интересно. Лю себя за самоуважение и самодисциплину🙏😌😊😚
|
61.9 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2016:
|
1519 kcal
|
Fat: 54.69g | Prot: 111.27g | Carbs: 146.39g.
Breakfast: Zorka Молоко 2,5%, Дон Густо Геркулес. Lunch: Куриное Филе, Dial Export Льняное Масло, Печень Говяжья, Зеленая Фасоль (Замороженная), Помидоры, Макфа Перловка. Dinner: Zorka Кефир 1%, Зеленый Луг Творог 5%. Snacks/Other: Семена Льна, 365 Дней Кешью Необжаренный, Зеленый Луг Адыгейский Сыр. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|