Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2016
|
94.5 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2016:
|
1585 kcal
|
Fat: 57.25g | Prot: 127.15g | Carbs: 143.49g.
Breakfast: Кровяная Колбаса, Белый Город Молоко 2.5%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, SAN Протеин. Dinner: Делси Мойва Холодного Копчения, Приготовленная Квашеная Капуста, Курица Вареная, Excellent Сладкая Кукуруза Вареная в Вакууме. Snacks/Other: Elmika Овсяные Отруби, Мистраль Горячий Завтрак Здоровый День 5 Злаков, Красная Цена Виноград Сушеный Темный, Nestle Фитнес Батончик. more...
|
|
2802 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour and 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Работа за компьютером - 4 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|