Weigh In record (no journal entry) for 23 November 2016
|
78.8 kg
Lost so far: 28.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 November 2016:
|
1636 kcal
|
Fat: 53.19g | Prot: 67.36g | Carbs: 241.10g.
Breakfast: Семейка Озби Печенье с Изюмом, Овсяная Каша на Воде, Яичный Омлет. Lunch: Капустный Салат, Куриные Котлеты, Перловая Каша. Dinner: ВкусВилл Мини-Штрудель с Вишней, Домик в деревне Кефир 1%, Царицыно Колбаса Вареная Молочная, Хлеб Черный. Snacks/Other: Эко Зефир, Эко Зефир, Грейпфрут (Розовый и Красный), Вареное Яйцо. more...
|
|
3094 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 1 hour and 30 minutes, Hiking - 45 minutes, Working - 8 hours, Resting - 7 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|