Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2016
|
95 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2016:
|
1733 kcal
|
Fat: 39.01g | Prot: 103.31g | Carbs: 249.68g.
Breakfast: SAN Протеин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. Lunch: Elmika Овсяные Отруби, Красная Цена Виноград Сушеный Темный, Мистраль Горячий Завтрак Здоровый День 5 Злаков. Dinner: Бабкины Семечки Семечки Жареные, Excellent Сладкая Кукуруза Вареная в Вакууме, Помело, Курица Вареная. Snacks/Other: Мёд, Nestle Фитнес Батончик, Красная Цена Виноград Сушеный Темный, Мистраль Горячий Завтрак Здоровый День 5 Злаков. more...
|
|
2814 kcal
|
Exercise:
Работа за компьютером - 4 hours, Desk Work - 5 hours, Driving - 1 hour and 30 minutes, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|