Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2016
|
70.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2016:
|
2941 kcal
|
Fat: 79.91g | Prot: 205.86g | Carbs: 344.55g.
Breakfast: Morliny Polędwica Sopocka, Almar Wędzony Łosoś- Alaska, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Myprotein Almond Butter Smooth, Miód, Profi Mielonka Turystyczna, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański. Lunch: Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Hortex Warzywa na Patelnię z Grilowanym Bakłażanem, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką). Snacks/Other: Tesco Sałatka Galicyjska, Kubuś Mus Banan Jabłko, Tesco Orzechy Pekan Łuskane, Pyzy Drożdżowe, Tesco Value Fit Shaker z Pieczoną Dynią i Granatem, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Sos Miodowo-Musztardowy, Myprotein True Whey (Velvet Vanilla), Myprotein Micellar Casein (Vanilla). more...
|
|
2607 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Housework - 1 hour, Desk Work - 10 hours, Resting - 5 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|