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Semana 2 de 8 cumprida com muito sucesso!
-1,2Kg com ganho de massa, percentual de gordura caindo, sem contar a meta de peso batida que, como já tinha dito, nem é o mais importante, mas que não deixar de ser motivador. Muito satisfeita com o progresso e a jornada continua. E pra comemorar... uma série novíssima em folha com tipo de treino diferente mudando a via de hipertrofia. Vamos com tudo que essa semana já começou boa demais!!!!
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56.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 November 2016:
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1420 kcal
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Fat: 90.43g | Prot: 104.84g | Carbs: 43.83g.
Breakfast: Essential Nutrition Cacao Whey, Canela, Apti Cacau em Pó, Café, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Nestlé Creme de Leite. Lunch: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Tomates, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca Moída. Dinner: Ovo (Inteiro), Aurora Mussarela, Manga Palmer, Itambé Requeijão Tradicional, Ovo (Inteiro). Snacks/Other: Banana Nanica, Essential Nutrition Cacao Whey. more...
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1583 kcal
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Exercise:
Sleeping - 6 hours and 20 minutes, Resting - 17 hours and 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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