|
Начинаю все с начало. Соберись тряпка!!!
|
72 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 21 November 2016:
|
928 kcal
|
Fat: 19.07g | Prot: 143.45g | Carbs: 54.22g.
Breakfast: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Кофе с Молоком, Овсяные Отруби. Lunch: Диетмарка Отруби Овсяные, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Куриная Грудка Отварная, Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом, На здоровье Молоко 0,5%, Кофе, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Отруби Ржаные. Dinner: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Легко Куриный Бульон с Курицей и Яйцом. Snacks/Other: Вода, На здоровье Молоко 0,5%, Кофе, Вода, Простой Йогурт (Обезжиренный), Кофе с Молоком. more...
|
|
2722 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Driving - 30 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Svetlicok's Weight History
|