Weigh In record (no journal entry) for 21 November 2016
|
96 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 November 2016:
|
1552 kcal
|
Fat: 25.72g | Prot: 127.02g | Carbs: 212.24g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 0,5%, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы, SAN Протеин, Каждый День Изюм без Косточек, Ясно Солнышко Каша 4 Злака. Lunch: Мёд, Elmika Овсяные Отруби, Изюм, Мистраль Горячий Завтрак Здоровый День 5 Злаков. Dinner: Куриный Бульон, Курица Вареная, Помело. Snacks/Other: Каждый День Изюм без Косточек, Мистраль Горячий Завтрак Здоровый День 5 Злаков. more...
|
|
3308 kcal
|
Exercise:
Driving - 2 hours and 30 minutes, Офис - 2 hours, Desk Work - 5 hours, Gym - 1 hour and 10 minutes, Resting - 5 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|