Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2016
|
67 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2016:
|
1881 kcal
|
Fat: 65.78g | Prot: 82.37g | Carbs: 248.37g.
Breakfast: Гречка Отварная, Простоквашино Молоко 3,2%, Банан. Lunch: Королевский Хлеб Совитал Фруктовый, Гороховый Суп, Владхлеб Бублик Весенний, Рогачев Сгущенное Молоко, Cattien Fruit Сушеные Бананы, Куриная Грудка Отварная, Гороховый Суп, Каждый День Грецкие Орехи, Арахис. Dinner: Банан, Тыква, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Пискаревский Молоко Топленое. more...
|
|
2377 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes, Sitting - 7 hours, Bathing - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 57 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|