Weigh In record (no journal entry) for 17 November 2016
|
79.2 kg
Lost so far: 27.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2016:
|
1353 kcal
|
Fat: 24.93g | Prot: 133.54g | Carbs: 152.13g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Белковый Омлет. Lunch: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Овощное Рагу. Dinner: Огурец (с Кожурой), Минтай. Snacks/Other: Кефир 1%, Морская Капуста, Кальмары (Вареные или на Пару), Вареное Яйцо, Грейпфрут (Розовый и Красный), Зеленое Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
|
2653 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Working - 8 hours, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|