Weigh In record (no journal entry) for 16 November 2016
|
70.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 16 November 2016:
|
2909 kcal
|
Fat: 89.12g | Prot: 198.57g | Carbs: 320.59g.
Breakfast: Miód, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Ogórek Kwaszony, Biedronka Chleb Wiejski, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Myprotein Almond Butter Smooth, Biedronka Chleb Słowiański, Sokołów Szynka Wiejska, Krakus Pasztet z Pieca. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką). Snacks/Other: Kubuś Mus Banan Jabłko, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Thairoll z Kurczakiem, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Banan, Lubella Makaron Pełne Ziarno Gniazda Wstążki, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Myprotein True Whey (Velvet Vanilla), Myprotein Micellar Casein (Vanilla). more...
|
|
2592 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Housework - 1 hour, Desk Work - 10 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Resting - 5 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|