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体脂肪率16.2%
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40.2 kg
Lost so far: 13.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 November 2016:
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1300 kcal
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Fat: 48.83g | Prot: 70.96g | Carbs: 149.85g.
Breakfast: 卵, 粕汁, 三井食品株式会社 有機マキベリー100%パウダー, スジャータ 調製豆乳, サクラ印 レンゲのハチミツ, セブンイレブン １袋で１日分の食物繊維がとれるライ麦パン. Lunch: ブラックオリーブ, 三島食品 五穀ごましお, ご飯, キューピー 黒ごまと五穀, 温野菜, 煮豆, 味の素 ごろんと肉厚ハンバーグ, テーブルマーク ふっくらオムレツ. Dinner: 野菜煮物, がんもどき, さつま揚げ, かまぼこ, キューピー 梅づくし, ミックスサラダ, 寄せ鍋. Snacks/Other: チョコ, ラスク. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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