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Esperava mais, mas também não posso fazer muito exercicio por causa dos joelhos. Pelo menos não aumentei. Para a semana vou perder mais!!!!
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102.7 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 15 November 2016:
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1489 kcal
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Fat: 64.03g | Prot: 92.29g | Carbs: 135.69g.
Breakfast: Continente Fiambre de Frango, Pão Branco Torrado, Pão de Trigo 100% Integral Torrado, Café com Leite de Gordura Reduzida, Manteiga Light (com Sal), Nestlé Cereais Integrais Fitness. Lunch: Carne de Porco, Pepino (Descascado), Pingo Doce Grão-de-Bico, Tomates, Azeite Extra-Virgem, Sopa de Legumes sem Batata. Dinner: Royal Gelatina 10Kcal, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Other: Ortiz Pão de Forma Integral, Chá Verde, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Laranjas, Danone Iogurte Líquido Corpos Danone Morango e Kiwi, Café Expresso, Nozes de Nogueira, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida). more...
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4028 kcal
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Exercise:
Pilates - 15 minutes, Standing - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 31 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Sewing - 3 hours, Resting - 5 hours and 14 minutes. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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