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Semana 1 de 8 cumprida com quase 1Kg a menos!!! Praticamente já alcancei a meta de peso mais ainda tem que melhorar bastante a composição corporal que é o mais importante. Bora que só faltam 7 semanas e ainda dá pra fazer melhor que isso. Mas por hora estou bem satisfeita com o progresso.
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57.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 November 2016:
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1427 kcal
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Fat: 98.88g | Prot: 94.40g | Carbs: 41.12g.
Breakfast: Frimesa Nata, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, AMMA Chocolate 100%, Café, Essential Nutrition Cacao Whey. Lunch: Tomates, Itambé Manteiga Extra com Sal, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Bife de Fígado. Dinner: Bife de Fígado, Alface, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates. Snacks/Other: Canela, Essential Foods Xylitol, Abacate, Nestlé Creme de Leite, AMMA Chocolate 100%, Frimesa Nata, Café, Essential Nutrition Cacao Whey. more...
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1624 kcal
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Exercise:
Sleeping - 5 hours, Resting - 18 hours and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes. more...
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Losing 0.9 kg a Week
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