Weigh In record (no journal entry) for 14 November 2016
|
82 kg
Lost so far: 25 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 November 2016:
|
1832 kcal
|
Fat: 58.18g | Prot: 175.36g | Carbs: 152.91g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Белковый Омлет. Lunch: Говядина Отварная, Овощное Рагу. Dinner: Красный Сладкий Перец, Салат Айсберг, Рыба на Пару. Snacks/Other: Кефир 1%, Морская Капуста, Кальмары (Вареные или на Пару), Грейпфрут (Розовый и Красный), Вареное Яйцо, Зеленое Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). more...
|
|
3220 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour and 31 minutes, Working - 7 hours and 59 minutes, Swimming (moderate) - 45 minutes, Resting - 7 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|