|
пятый день тренировок, вхожу в режим. мышцы почти не болят. не удается еще держать планку и отжимания. но впереди еще 4 недели программы. по пищевому режиму не могу уложиться пока точно в 1500ккал. на 100-150 ккал больше получается. хоть 1 конфетка, но все равно проскользнет в дневнике)) работаем))
|
56 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2016:
|
1270 kcal
|
Fat: 38.36g | Prot: 74.85g | Carbs: 157.66g.
Breakfast: Зеленый Чай, Творожная Запеканка. Lunch: Рот Фронт Конфета Маска, Скатерть-самобранка Маринованные Грибы, Хлеб Бородинский, Приготовленная Квашеная Капуста, Печеночные Оладьи, Зеленый Чай. Dinner: Цикорий с Молоком, Сыр Адыгейский, Батон, Чечевичный Суп. Snacks/Other: Хурма. more...
|
steady weight
|