Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2016
|
70.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 09 November 2016:
|
2690 kcal
|
Fat: 80.51g | Prot: 193.00g | Carbs: 302.08g.
Breakfast: Miód, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Suempol Łosoś Pacyficzny Wędzony w Plastrach, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Smooth, Sokołów Szynka Wiejska, Tesco Prosciutto Di Parma. Lunch: Syrop Klonowy, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna. Dinner: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Prawdziwe Mięso Mielone Wołowe (Mróz), Kujawski Olej, Knorr Fix Kotlety Mielone, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe. Snacks/Other: Łaciate Mleko 0,5%, SFD Extreme Longenergy Gel, Myprotein True Whey (Velvet Vanilla), Myprotein Micellar Casein (Vanilla), Mieszane Warzywa (Odsączone, z Puszki), Pieczeń Wieprzowa z Łopatki, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Milko Kefir Naturalny. more...
|
|
2890 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Housework - 5 hours, Desk Work - 6 hours, Shopping - 1 hour, Resting - 4 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|