Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2016
|
70 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 08 November 2016:
|
2770 kcal
|
Fat: 82.65g | Prot: 163.80g | Carbs: 339.08g.
Breakfast: Tesco Prosciutto Di Parma, Sokołów Szynka Wiejska, Myprotein Almond Butter Smooth, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Suempol Łosoś Pacyficzny Wędzony w Plastrach, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Miód. Lunch: Miód, Strogonow, Zwykłe Naleśniki, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Knorr Fix Kotlety Mielone, Kujawski Olej, Prawdziwe Mięso Mielone Wołowe (Mróz). Snacks/Other: Myprotein Micellar Casein (Vanilla), Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Lubella Makaron Pełne Ziarno Gniazda Wstążki, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane. more...
|
|
2506 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours, Desk Work - 3 hours, Housework - 4 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|