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Em jejum.
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88.5 kg
Lost so far: 32.9 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 November 2016:
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1933 kcal
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Fat: 45.59g | Prot: 133.09g | Carbs: 252.92g.
Breakfast: o Forno Pão Prokorn Forno, Terra Nostra Queijo Flamengo, Scitec Nutrition Zero Isogreat Whey Protein Cappuccino, Nespresso Café Expresso, Mimosa Leite Magro. Lunch: o Forno Pão Prokorn Forno, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Arroz Branco (Longo, Cozido), Pimentos, Nabo Cozido, Alho, Nespresso Café Expresso, Cherovias, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Tomates Vermelhos, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sagres Branca Sem Álcool, Pão de Mistura. Dinner: o Forno Pão Prokorn Forno, Nespresso Café Expresso, Nobre Fiambre da Perna Extra, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. Snacks/Other: Nozes Pecãs Torradas e Secas (com Sal), Royal Gelatina 0% Sabor Morango 10Kcal, Amêndoas, Marmelo, Castanhas de Caju, Nespresso Café Expresso, Figo Seco, Figo Seco, Banana. more...
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2831 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Exercise machine (moderate) - 20 minutes, Conditioning exercise (health club) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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