Weigh In record (no journal entry) for 03 November 2016
|
70.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 03 November 2016:
|
2530 kcal
|
Fat: 67.01g | Prot: 163.42g | Carbs: 324.26g.
Breakfast: Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Smooth, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Morliny Polędwica Sopocka, Sokołów Szynka Wiejska, Miód, Jabłko, Lisner Łosoś Norweski Wędzony. Lunch: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Smażona Cebula, Multi-Smak Surówka z Modrej Kapusty, Surówka z Białej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony. Snacks/Other: Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Zupa Pomidorowa z Makaronem, Myprotein Micellar Casein (Vanilla), EnerBio Kanadyjski Syrop Klonowy, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu. more...
|
|
2425 kcal
|
Exercise:
Shopping - 2 hours, Desk Work - 12 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Resting - 2 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|