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1400 칼로리 / 틈틈이 덤벨.싸23km(황금기1일)
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47.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 November 2016:
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993 kcal
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Fat: 31.61g | Prot: 57.39g | Carbs: 127.33g.
Breakfast: 양파, 호박, 청국장, 당근, 두부, 현미밥. Lunch: 사과, 우유, 붉은 강낭콩. Dinner: 두부, 삶은 계란흰자. Snacks/Other: 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 건포도, 호두, 말린 해바라기씨, 홈메이드 요거트. more...
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steady weight
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