Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2016
|
69.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 01 November 2016:
|
2786 kcal
|
Fat: 90.87g | Prot: 190.09g | Carbs: 305.63g.
Breakfast: Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Smooth, Miód, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Morliny Polędwica Sopocka. Lunch: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Surówka z Białej Kapusty, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Melvit Kasza Orkiszowa, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone, Robico Kefir. Snacks/Other: Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Madej Wróbel Kiełbasa Biała z Szynki, Kujawski Olej, Myprotein Almond Butter Smooth, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Myprotein Micellar Casein (Vanilla), Kopernik Toruńskie Pierniki. more...
|
|
2231 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Desk Work - 4 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Housework - 1 hour, Resting - 8 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|