Weigh In record (no journal entry) for 01 November 2016
|
77.4 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 November 2016:
|
1944 kcal
|
Fat: 56.73g | Prot: 61.57g | Carbs: 312.98g.
Breakfast: Обнинский Молочный Завод Простокваша 8,5%, Арахисовое Масло, Мёд, Домик в деревне Сливки 20%, Макфа Макароны Отварные, Морковь, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Желтая Зимняя Тыква, Разносол Грузди Соленые. Lunch: Кофе Латте, Золотой Колос Корзиночка с Белковым Кремом, Лаваш Армянский, Большая Кружка Молоко 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный). Dinner: Морковь, Булгур (Вареный). Snacks/Other: Кекс с Изюмом, Мандарины. more...
|
|
2170 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
|
alinakim's Weight History
|