Weigh In record (no journal entry) for 31 October 2016
|
68.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 October 2016:
|
2012 kcal
|
Fat: 57.19g | Prot: 152.19g | Carbs: 223.84g.
Breakfast: Tesco Prosciutto Di Parma, Morliny Polędwica Sopocka, Tarczyński Kabanos Wieprzowy Exclusive, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Miód, Myprotein Almond Butter Smooth, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Banan, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Kupiec Ryż Parboiled, Kamis Kebab Shoarma, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. Snacks/Other: Mlekpol Mleko 3,2%, SFD Extreme Longenergy Gel, Myprotein True Whey (Velvet Vanilla), Myprotein Micellar Casein (Vanilla), Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. more...
|
|
2450 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Housework - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours, Desk Work - 6 hours, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|