Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2016
|
68.2 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2016:
|
1509 kcal
|
Fat: 52.29g | Prot: 90.87g | Carbs: 170.75g.
Breakfast: Orion Choco Pie, Вода, Домик в Деревне Молоко 0,5%, Nordic Овсяные Хлопья, Кофе. Lunch: Огурец (с Кожурой), Пиканта Аджика Домашняя, Омлет или Яичница, Гречка Отварная. Dinner: Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Биг Бон Лапша Быстрого Приготовления, Актуаль Сыворотка+Сок, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. more...
|
|
3057 kcal
|
Exercise:
Exercise Machine - 8 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Cleaning - 6 hours, Shopping - 1 hour, Resting - 8 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|