Weigh In record (no journal entry) for 27 October 2016
|
73.6 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2016:
|
1822 kcal
|
Fat: 103.39g | Prot: 62.62g | Carbs: 161.01g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Шармэль Зефир в Шоколаде, Сливочное Масло, Брянконфи Печенье Земляничное, Сыр Гауда, Говяжий Фарш (70% Постного Мяса с 30% Жира), Запеканка из Цветной Капусты. Dinner: Майонез, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Жареный Картофель, Виктория Котлета Рыбная, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Макароны Жареные. more...
|
|
2172 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 8 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 9 minutes, Treadmill - 25 minutes, Resting - 15 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|