Weigh In record (no journal entry) for 26 October 2016
|
69.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 26 October 2016:
|
2988 kcal
|
Fat: 84.22g | Prot: 195.56g | Carbs: 363.62g.
Breakfast: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Pikok Konserwa z Golonką Wieprzową, Myprotein Almond Butter Crunchy, Biedronka Gyros z Kurczaka Orientalny, Miód, Biedronka Chleb Wieloziarnisty, Tarczyński Kabanos Wieprzowy Exclusive. Lunch: Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Syrop Klonowy, Banan, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Zupa Pieczarkowa, Surówka z Białej Kapusty, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Winiary Pomysł na Kurczaka po Chińsku, Kujawski Olej, chili con, Pomidory Krojone bez Skórki, mięso mielone, fasola czerwona, cebula czerwona, BioAvena Bio Makaron Orkiszowy. Snacks/Other: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, SFD Extreme Longenergy Gel, Myprotein Impact Whey Isolate. more...
|
|
2624 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Housework - 1 hour, Watching TV/Computer - 2 hours, Desk Work - 10 hours, Resting - 5 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|