Weigh In record (no journal entry) for 26 October 2016
|
61.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 October 2016:
|
1145 kcal
|
Fat: 37.17g | Prot: 79.05g | Carbs: 129.91g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: Яблоко, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Болгарский Перец, Помидоры, Авокадо, Запеченный или Жареный Лосось. Dinner: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Груша. Snacks/Other: Фрутилад Апельсин Брусника, Fit Fruit Батончик Лесные Ягоды, Racionika Diet Батончик со Вкусом Кофе со Сливками. more...
|
|
1704 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
|
|