dukkan diyeti ile kilo veren varmi onermisiniz
|
76.6 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 October 2016:
|
830 kcal
|
Fat: 19.28g | Prot: 28.43g | Carbs: 137.73g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği, Şeker, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Çay (Demlenmiş), Küp Şeker. Lunch: Lahmacun. more...
|
|
1973 kcal
|
Exercise:
Hiking - 16 minutes, Resting - 15 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Ben verdiiiim :)) Şu blog sayfamdan günlüğümü inceleyebilirsiniz. http://www.obenvedigerleri.com Sağ tarafta Dukan Diyeti Günlüğüm diye bir bölüm var. Buraya direkt linki atamadım. Çok orijinal ve verimli bir diyet. Hem tavsiye ediyorum hem de etmiyorum. O yüzden ne desem bilemedim. :)
25 Oct 16 by member: arifcihat
|
25 Oct 16 by member: ozlemergun
|
Peki kilo vermek için sadece diyet yapmak yeterli midir? Hayır. Spor yapmalısınız sağlıklı bir şekilde kilo vermek için. Bu bağlamda size bir video linki gönderiyorum. Lütfen izleyin. Başarılar,
https://www.youtube.com/watch?v=dv0czIyKV30
25 Oct 16 by member: ahmetcinar
|
Ben 1 ayda 4 kilo verdim ama sıkıldım hep aynı protein ağırlıklı beslenmekten. Ben meyvesiz bir hayat düşünmem ancak bu dukanda meyve çok sınırlı. Bu yüzden bıraktım yapmayı suan aynen 4 kiloyu geri aldim😂😂😂
26 Oct 16 by member: nesli-79
|
Keşke birakmasaydin ömür boyu 2 kez yapılabilirdi sadece kitabında yaziyor
26 Oct 16 by member: ozlemergun
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ozlemergun's Weight History
|