Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2016
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74.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 October 2016:
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1426 kcal
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Fat: 75.40g | Prot: 111.09g | Carbs: 83.19g.
Breakfast: Café, Tirol Nata, Salada de Frutas, Ovo Cozido, Queijo Minas. Lunch: Brócolis, Repolho, Grãos de Soja, Pepino (com Casca), Alface, Ovo Frito, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Molho de Tomate (Enlatado), Palmito. Snacks/Other: Jasmine Quinoa Real em Grãos, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Kobber Granola De Cereais, Mãe Terra Gergelim Integral, Vitalin Amaranto em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Sementes de Linhaça, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cashews Royale Castanha de Caju, Amêndoas, Nozes de Nogueira. more...
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2284 kcal
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Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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ASUKOW82's Weight History
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