|
Niye geri kilo aldım anlamadım rejim yapıyorum
|
77.5 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2016:
|
951 kcal
|
Fat: 36.11g | Prot: 33.79g | Carbs: 124.85g.
Breakfast: Siyah Zeytin, Çavdar Ekmeği, Şeker, Doğal Peynir. Lunch: Bulgur Pilavı. Dinner: Çavdar Ekmeği, Pırasa Yemeği. Snacks/Other: Pınar Doğal Yoğurt, Pandispanya Keki, Latte Kahve, Üzüm. more...
|
|
2158 kcal
|
Exercise:
Hiking - 41 minutes, Resting - 14 hours and 19 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
 Comments
Rejim diyet yapmayin saglikli ve yeterli beslenin islenmis gidalari hayatinizdan cikarin.
21 Oct 16 by member: sonfeyz
|
21 Oct 16 by member: ozlemergun
|
Yemeden kilo verilmez.siz cok az yerseniz vucut da savunmaya gececektir.yeterli beslenin hareketi artirin bir hafta icinde degisim baslayacaktir.
21 Oct 16 by member: sonfeyz
|
Tartıda oynayan uafk çaplı değşikler sizin ne kilo aldığınızı ne de kilo verdiğinizi gösterir. Onlar vücutta depolanan glikojen depolarının, su depolarının azlığı çokluğuna göre değişebilir. Tartı stresinden uzak kalmaya çalışın. Hatta kilo veremiyorum diye hergeçen gün strese girerseniz hiç bir zaman veremezsiniz. Stress yookk stresden uzak duralım.
22 Oct 16 by member: Rothmayer
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ozlemergun's Weight History
|