Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2016
|
86 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2016:
|
1606 kcal
|
Fat: 83.26g | Prot: 50.15g | Carbs: 170.24g.
Breakfast: Красное Яблоко, Вода. Lunch: Конфеты из Молочного Шоколада, Простоквашино Сметана Термостатная 30%, Творог 5%. Dinner: Борщ Украинский, Колбаса Докторская, Ржаной Хлеб. Snacks/Other: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка Чизкейк, Сладкий Орешек Марсианка Кокосовый Пудинг, Сладкий Орешек Марсианка Тирамису, Халва. more...
|
|
2592 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Desk Work - 3 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
аннетcus's Weight History
|