Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2016
|
71.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2016:
|
1097 kcal
|
Fat: 54.81g | Prot: 68.97g | Carbs: 82.29g.
Breakfast: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Сосиски Молочные, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Черкизово Колбаса Ливерная Украинская с Печенью. Lunch: Черкизово Колбаса Ливерная Украинская с Печенью, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Мёд. Dinner: Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Куриные Котлеты. Snacks/Other: Курица Вареная. more...
|
|
2180 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
shafranskys.art's Weight History
|