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Oláaaaa! Bom dia!
Dá pra perceber pela "minha voz" que tou mais magra, não é? rssss
Pois estou!
Ontem recebi uma boa notícia! Me aposentei, embora parcialmente, mas já é uma carga a menos! rsssssss
Diante disso, ainda tomei uma cerveja antes do almoço.
Além disso, comi, quase como uma pessoa normal e me exercitei durante 1 hora e 50 minutos.
Resultado: 1.400 a menos!
Ou seja...tudo não passa de retenção hídrica.
Recebi ótimos conselhos da parceira de fatsecret Dorotea...e vou seguir!
Beijokas animadas!
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69.2 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: 100%.
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View Diet Calendar, 19 October 2016:
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1547 kcal
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Fat: 53.12g | Prot: 87.41g | Carbs: 186.60g.
Breakfast: Café, Nestea Chá Verde com Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Melão Amarelo, Pão Francês sem Miolo, Ovo Cozido. Lunch: Cenouras, Quaker Farelo de Aveia, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Tomates, Feijão Carioca Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Quaker Farelo de Aveia, Quaker Aveia em Flocos, Jasmine Gergelim Branco Natural, Queijo Coalho, Gema de Ovo, Clara de Ovo Cozida, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Batata Doce. Snacks/Other: Batavo Iogurte de Morango, Nestlé Aveia em Flocos, Banana, Maçã, Maçã. more...
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2291 kcal
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Exercise:
Zumba - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 10 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 50 minutes. more...
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Losing 9.8 kg a Week
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