Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2016
|
65 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2016:
|
1237 kcal
|
Fat: 53.73g | Prot: 59.09g | Carbs: 136.30g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Сыр Тильзитер, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Молоко 3,2%, Гречка Отварная, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Other: Банан, Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Цельнозерновые Бездрожжевые Пшеничные, Грецкие Орехи. more...
|
|
2160 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Circuit Training - 25 minutes, Yoga - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Sitting - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 26 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 4 minutes, Bathing - 25 minutes. more...
|
steady weight
|
|
|