Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2016
|
69.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 19 October 2016:
|
2653 kcal
|
Fat: 74.46g | Prot: 186.91g | Carbs: 314.74g.
Breakfast: Jabłko, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Myprotein Almond Butter Crunchy, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Morliny Polędwica Sopocka, Miód, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Krokus POWIDŁA TRUSKAWKOWO-Jabłkowe (bez Dod. Cukru), Banan, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Mlekpol Mleko Łaciate 2%. Dinner: Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Biedronka Chleb Słowiański, Kujawski Olej, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone, Kamis Przyprawa do Mięsa Mielonego, Multi-Smak Surówka z Modrej Kapusty, Surówka z Białej Kapusty, Italiamo Sos Pomidorowy z Bazylią, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Zupa Pomidorowa z Makaronem. Snacks/Other: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, SFD Extreme Adrenaline Gel, Myprotein Impact Whey Protein, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%. more...
|
|
2632 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Desk Work - 10 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Housework - 1 hour, Resting - 3 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|