Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2016
|
72.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2016:
|
1824 kcal
|
Fat: 92.88g | Prot: 90.74g | Carbs: 173.14g.
Breakfast: Свежевыжатый Яблочный Сок, Куриная Грудка Отварная, Черкизово Колбаса Ливерная Украинская с Печенью, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Lunch: Пятерочка Хурма, Котлета Свиная, Котлета Свиная. Dinner: Горячий Шоколад (с Цельным Молоком), Приосколье Печень Куриная, Хурма. Snacks/Other: Бабкины Семечки Семечки, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская. more...
|
|
2115 kcal
|
Exercise:
Sauna - 15 minutes, Elliptical - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
shafranskys.art's Weight History
|