Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2016
|
61.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2016:
|
1404 kcal
|
Fat: 43.51g | Prot: 57.02g | Carbs: 206.34g.
Breakfast: Bio Баланс Кефирный 0%, ВкусВилл Кефир 1%, Капуста, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Очищенные Семена Подсолнечника, Семена Льна, Дикси Сербская Брынза. Dinner: Капуста, Яшкино Пряники Мятные, Зефир, Яшкино Круассан со Сливочным Кремом. Snacks/Other: Bounty Bounty, Racionika Diet Батончик со Вкусом Кофе со Сливками, Fit Fruit Батончик Лесные Ягоды. more...
|
|
1814 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 11.2 kg a Week
|
|
|