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comecei essa semana o ciclo de 3 semanas sem beber e controle da dieta.
ja faz 8 dias que nao bebo, mas a dieta eu nao tenho cuidado.
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96.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 21.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 October 2016:
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1298 kcal
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Fat: 44.94g | Prot: 88.62g | Carbs: 133.27g.
Breakfast: Ovo Frito, Cafezinho. Lunch: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Dinner: Ovo Frito, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Ovo Cozido, Abacaxi, Bauducco Biscoito Integral com Cacau, Aveia e Mel. more...
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2511 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 11.6 kg a Week
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