Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2016
|
69.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 15 October 2016:
|
1943 kcal
|
Fat: 63.93g | Prot: 132.13g | Carbs: 202.83g.
Breakfast: Jabłko, Miód, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Sokołów Szynka Wiejska, Myprotein Almond Butter Crunchy, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni. Lunch: SFD Extreme Adrenaline Gel, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Kamis Przyprawa do Mięsa Mielonego, Pudliszki Groszek Soczysty, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Kujawski Olej, Piotr i Paweł Wołowina Mięso Mielone. Snacks/Other: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Gniazda Wstążki, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Myprotein Impact Whey Protein. more...
|
|
2594 kcal
|
Exercise:
Sauna - 1 hour, Running - 10/kph - 30 minutes, Desk Work - 2 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Housework - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|