Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2016
|
61.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2016:
|
1277 kcal
|
Fat: 40.32g | Prot: 91.71g | Carbs: 144.38g.
Breakfast: Капучино, Растишка Творог Клубника-Банан и Вкус Пломбир, Простоквашино Сливки 10%, Лакомо Сыр Лайт 20%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: Капучино, Fit Fruit Батончик Лесные Ягоды, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Ласковое Лето Фруктовый Наполнитель, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Дикси Сербская Брынза, Креветки (Вареные или на Пару). Dinner: Лакомо Сыр Лайт 20%, Капуста, Капуста. Snacks/Other: Racionika Diet Батончик со Вкусом Кофе со Сливками, Фрутилад Апельсин Брусника. more...
|
|
1636 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
|
|