Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2016
|
81 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2016:
|
2200 kcal
|
Fat: 56.74g | Prot: 88.40g | Carbs: 147.33g.
Breakfast: Herbapol Spalanie + Oczyszczanie, Woda, Ryba, Wawel Czekolada Gorzka 90%, Chleb Żytni, Sierpc Capri Serek Typu Włoskiego, Sante Siemię Lniane. Lunch: Jabłko. Dinner: Woda, Herbapol Spalanie + Oczyszczanie, Gotowana Zielona Kapusta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Drobiowy, Jajko na Twardo, Zupa Szczawiowa. Snacks/Other: Ciasto Drożdżowe, Ciasto Drożdżowe, Herbata bez Cukru, Kasztelan Piwo, Kasztelan Piwo, Herbata bez Cukru, Krówka, Jacobs Velvet, Jacobs Velvet, Herbata bez Cukru. more...
|
|
2228 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Grocery Shopping - 7 minutes, Lekka jazda na rowerze do sklepu i lekka krótka jazda. - 33 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 1 minute, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 16 hours and 33 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
norbert2135's Weight History
|