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体脂肪率18.2%
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41 kg
Lost so far: 13 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 October 2016:
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1098 kcal
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Fat: 44.86g | Prot: 60.89g | Carbs: 116.51g.
Breakfast: ドーナツ, スジャータ 調製豆乳, サクラ印 レンゲのハチミツ, セブンイレブン １袋で１日分の食物繊維がとれるライ麦パン. Lunch: ご飯, 卵スープ, キャベツ炒め, 野菜炒め, 大学芋, ナムル, 鶏の照り焼き. Dinner: キューピー ノンオイル 4種のチーズ, 生ハム, 生野菜, けんちん汁, 焼鮭. Snacks/Other: チョコ. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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