Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2016
|
62 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2016:
|
1365 kcal
|
Fat: 42.48g | Prot: 81.32g | Carbs: 170.41g.
Breakfast: Капучино, ВкусВилл Кефир 1%, Миндаль, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Lunch: Фрутилад Апельсин Брусника, Белая Дача Салат Романо, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Ласковое Лето Фруктовый Наполнитель, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Дикси Сербская Брынза, Креветки (Вареные или на Пару). Dinner: Яблоко Зеленое. Snacks/Other: Fit Fruit Батончик Лесные Ягоды, Капучино, Nutrimark Батончик для Похудения. more...
|
|
1635 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|