|
ah şu mesailer ah su geç yenen akşam yemekleri :( herseyimi kiriyor.
|
77 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2016:
|
932 kcal
|
Fat: 34.54g | Prot: 56.94g | Carbs: 102.12g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Light Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı, Yumurta, Siyah Zeytin. Lunch: Yoğurt, Ispanak Yemeği. Dinner: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Sütaş Light Yoğurt, Mercimek Çorbası. more...
|
|
2357 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 10 minutes, Resting - 16 hours and 5 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
|
steady weight
|
 Comments
Motivasyonu bırakmiyoruz💪
11 Oct 16 by member: yaza99kala
|
Sağlığımız için hayır demesini öğrenicez ufak ufak.
12 Oct 16 by member: ManlyMacho
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ersinyelkenci's Weight History
|