Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2016
|
63.9 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 October 2016:
|
1964 kcal
|
Fat: 50.37g | Prot: 113.39g | Carbs: 272.16g.
Breakfast: Сладовянка Коровка Александровская, Хлеб Черный, Яйцо, Heinz Соус Барбекю. Lunch: Рис Вареный, Ратибор Джем Смородиновый, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Хлеб Черный, Суп Овощной, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Dinner: Чурчхела, Помидоры, Iberica Бальзамический Соус-Крем с Малиной, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. Snacks/Other: Яблоко, Meller Ирис в Шоколаде, Nescafe Cappuccino (240мл), Мяссури Вяленое Мясо Ломтики Курицы, Хлебный Спас Печенье с Овсяными Отрубями и Злаками. more...
|
|
1883 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nataha13's Weight History
|