Weigh In record (no journal entry) for 11 October 2016
|
69.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 11 October 2016:
|
2606 kcal
|
Fat: 96.96g | Prot: 160.53g | Carbs: 282.57g.
Breakfast: Jabłko, Miód, Tarczyński Kabanos Wieprzowy Exclusive, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Sokołów Szynka Wiejska, Myprotein Almond Butter Crunchy, Bagietka, Biedronka Chleb Wiejski. Lunch: Tesco Płatki Pszenne Bio, Mlekovita Twaróg Sypki Chudy, Banan, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Dinner: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Zupa Grochowa, Surówka z Białej Kapusty, Kotanyi Cebulka Smażona, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony Smażony. Snacks/Other: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Mlekpol Mleko Łaciate 2%, Myprotein Impact Whey Protein, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. more...
|
|
2265 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 10 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Housework - 1 hour, Resting - 6 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|